Objetivo: Completar entre 4 y 6 vueltas de intervalos 45/20 de los siguientes seis movimientos alternos.

• H2H Swing (Swing con cambio de mano)

• 1KB Alt Thruster (Squat & Press alterno)

• 1KB Alt Rows (Remos alternos)

• 1KB Alt Dead Snatch (Snatch alterno desde el suelo)

• 1KB Alt Push Press (Push Press alterno)

• Legs Up (contacto mano/pie contrario)

Instrucciones: Sin contar repeticiones, trabaja cada movimiento durante 45”, con 20” de recuperación entre ejercicios. Realiza un mínimo de cuatro vueltas completas.

Recuerda siempre dar prioridad a la calidad de ejecución de los movimientos. A medida que te vayas familiarizando con los ejercicios, podrás aumentar el ritmo de trabajo, de manera segura y efectiva para así maximizar los beneficios cardiovasculares y musculares. ¡A entrenar!

¿Te ha gustado este entreno?
¡En nuestros ebooks de rutinas ⏬⏬⏬ podrás encontrar muchos más!